２回目のヨガ
チャクラ１〜土台の安定・骨格筋を作る〜
強度2.5
チャクラってMADARAに出てきたような？ 古
ストーリーも何も覚えていないけど！
面白そうだったので受講してきました
最近くしゃみするとおしっこが漏れそうになってはや２〜３年
骨盤底筋や肛門括約筋がゆるゆるになっていそうなこの頃
この辺りでしっかりしめて行かねば
チャクラ１ということで第１チャクラに着目
吸ったり吐いたりするときに肛門と膣をしめたりゆるめたりするんだけどなかなかこれができない
チャクラに集中しないといけないのに腹筋や肩に力が入ってしまい全然できない
筋力が弱いからかぜんぜんしまらない
できる範囲で頑張ってやってみると確かにチャクラに集中した時はいつもより伸びた気がする ←単純
足を動かすポーズが多く結構きつかったー！
足開いたスクワットでしばらくキープの時には足がプルプルして まだか まだかって必死だった 笑
絶賛筋肉痛
ちょうど今日から一年かけてチャクラを学んでいくらしい
タイミング良かったー！
絶対に通おう
