糖質制限レシピで楽々糖質制限ごはん　買い物リストもついた優れもの

今回のダイエットで一番効果があったのではないかと思うのが糖質制限ごはんです。
っていうか、どうしておいしいものは太るんですかねっっ！！（怒）

前回は体重計のことを書きました。

体重計を用意して次に用意するのは糖質制限レシピの本です。

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これは今年の５月に出た最新版ですが、私のオススメは↓去年の冬に出たwinterバージョンです。
最新版はズッキーニ、なす、ピーマンを使用して一週間づつのメニューが掲載されていますが、オススメの冬バージョンは色々な食材が使われているので好き嫌いがあっても大丈夫です！

楽天ブックスでは無かったのでamazonのを貼っておきます。
私はTUTAYAで買ったので本屋さんの方が在庫があるかもしれません。

この本の何がいいって、５食分の献立の食材が買い物メモとしてまとめられているので、
そのメモを写真に撮ってスーパーに持っていき、書いてあるものを買うだけで５食分の買い物ができる優れもの。
毎日献立を考えるのってすごいめんどう・・・
この本は書いてあるものを買ってきて５日間作って食べてたら痩せちゃうっていう（笑）
しかもおいしいから毎日サラダチキン食べ続けるよりずっといいのです。
少し味気ないなーと思ったら醤油やカツオ出汁、鶏ガラスープの素で調整するとまったく問題なしです。

ぱりぱり

夜ご飯が毎日レタスときゅうりとサラダチキンでダイエットした時はこの世の地獄かと・・・しかもそんなに痩せなかったし！この本の献立に変えてから1日目は物足りなくてお腹がすいたけど、２日目からはごはんがないのにも慣れてきたし、本当によかった！

そうそう、糖質制限レシピって味気ないイメージがあったけど、おいしいから続けられたよね！

きゃべつん

このメニューとあわせて作りおきができる↓レシピ本も大活躍しています。
↑の本のレシピだけだと物足りなさそうな時はこの本から一品追加して物足りなさをカバー！

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そして↓３日間糖質リセットレシピの本を参考にして下記のように糖質リセットをしています。

朝：サラダチキンや前日の夜に多めに作った糖質オフレシピ、
昼：糖質0の日はステーキ&ブロッコリー、糖質１や２の日は普通のごはん、
夜：糖質オフのレシピ本のメニュー

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一週間続けると効果がでてきたので次の一週間も難なく続けられました。
体重が落ちてくるとお菓子なんか食べて元に戻るのが悔しいので我慢できちゃう（笑）

体重計→糖質制限レシピときたら次は運動！
同じ体重でも運動をして締まった体は痩せて見えます。
次回はリングフィットアドベンチャーの使用感についてです。